Soluția interioară

Din ce în ce mai multă lume recurge la „remediile alternative și complementare”. În consecință, știința se interesează îndeaproape de ele și inventează noi modele, pentru a explica sănătatea, boala și vindecarea.
Astfel, efectul placebo nu mai este considerat o anomalie, ci, mai degrabă, o dovadă a unei reale influențe a spiritului asupra sănătății. Relaxarea, meditația și hipnoza sunt studiate în laboratoarele disciplinelor ce se ocupă de sistemul nervos. Yoga, tai-chi și qigong mobilizează mecanismele reparatorii ale organismului. Acupunctura produce veritabile efecte asupra creierului.
Prin intermediul acestor pasionante descoperiri, la care se adaugă mărturia propriei experiențe medicale și psihologice, Thierry Janssen ne aduce aminte că fiecare dintre noi posedă importante capacități de prevenire și de vindecare a bolii.

Introducere
Premisele unei revoluții medicale 9

Prima parte
O MEDICINÃ A SPIRITULUI PENTRU A TRATA CORPUL
1. Incomod: efectul placebo 27
2. O explicație: psiho-neuro-imunologia 45
3. Neliniștitor: pericolele stresului 69
4. Un concept liniștitor: forța spiritului 92

A doua parte
O MEDICINÃ A CORPULUI PENTRU A TRATA SPIRITUL
5. Să observăm corpul care suferă 137
6. Să interogăm memoria corpului 149
7. Atingerea care liniștește corpul 181
8. Să ne refacem echilibrul corpului 197

A treia parte
O MEDICINÃ A ENERGIEI CARE SÃ TRATEZE CORPUL ȘI SPIRITUL
9. Dincolo de teoriile din China 223
10. Dincolo de tradiția Indiei 253
11. Dincolo de convingerile New Age 277

Concluzie
O medicină a potențialului uman pentru a trăi în secolul XXI 309

Mulțumiri 331
Index general 333

Alegerea fericirii

La fiecare zece ani, American Psychological Association fixează o temă ce reflectă preocupările cercetătorilor săi. Deceniul 1990-2000 a fost consacrat creierului, iar deceniul 2000-2010 comportamentului și psihologiei pozitive. Această alegere ar putea trece drept expresia unei ideologii puțin utopice, destinată căutării fericirii cu orice preț. În ceea ce mă privește, văd, înainte de orice, un răspuns necesar la importanța crescândă a problemelor de sănătate cauzate de stres. Cu atât mai mult, cu cât numeroși cercetători împărtășesc opinia că ravagiile cauzate de emoțiile negative sunt încă subestimate.
Psihologia pozitivă invită la reflecția că noi avem mult mai multă putere asupra vieții noastre decât ne imaginăm. Obiectivul ei este de a ajuta la transformarea problemelor în sursă de creativitate și de sănătate. În cursul activității terapeutice, va trebui să învățăm identificarea condiționărilor, a credințelor și ideilor care ne împiedică să gândim pozitiv. Demersul nu este întotdeauna simplu, deoarece obiceiurile moștenite sunt uneori foarte vechi. Multă umilință și perseverență vor fi necesare pentru a da la o parte obișnuințele negative.
În context, apare clar evidența: negativitatea ascunde temeri, care ne împiedică să ne realizăm cele mai profunde dorințe. În timpul consultărilor, oamenii îmi spun că nu vor reuși să-și realizeze visul, că nu știu ce problemă va rămâne nesoluționată, că oricum ceilalți nu le vor acorda atenție. Tot atâtea temeri de a nu fi la înălțime, de a nu trăi plenar sau de a nu merita iubirea celorlalți. Tot atâtea gânduri negative care îi paralizează.