Adevăr Divin
Înțelepciunea simplă
Lucrurile mărunte care transformă viața de zi cu zi
| O viață cu un potențial uriaș e în mâinile tale. Înțelepciunea simplă oferă o mie de ani de înțelepciune nepieritoare, distilată până la cele mai importante principii și apoi aplicată, cu măiestrie, la felul în care trăim azi. |
Stocurile se epuizează rapid, rezervă acest produs și hai la
librăria Adevăr Divin din Brașov, Str. Zizinului, nr. 48, pentru a-l prelua personal.
(Unele produse pot avea discount suplimentar în librărie.)
Vei fi contactat(ă) telefonic de un reprezentant divin.ro pentru confirmarea disponibilității, în intervalul Luni-Vineri orele 9:00 - 17:00, deci te rugăm să introduci un număr de telefon corect și actual.
Detalii:
În acest mod, ceea ce e complicat devine simplu. Ceea ce e confuz devine clar. Neliniștea e înlocuită de calm. Cunoștințele dobândite îți vor îmbunătăți viața de zi cu zi și îți vor furniza acea cheie către fericire, mai mult succes și mai multă împlinire. În lumea modernă, momentele de claritate și de înțelegere sunt deopotrivă rare și prețioase. În această carte, ele se regăsesc în fiecare pagină. |
Cuprins:
Introducere Partea întâi. Atitudinea corectă Partea a doua. Metoda corectă Partea a treia. Înțelegerea corectă |
Fragment:
Capitolul 1 . Calm
„Poți să te calmezi și tu... ?” Replică declanșatoare de explozii. Puținor oameni le place să li se spună să se calmeze, mai ales când sunt cuprinși de emoții. Aceste cuvinte sunt ca o vrajă. Au puterea de a preschimba flăcările mocnite într-un infern. însă, chiar dacă nu-ți place să ți se spună să te calmezi, există câteva câștiguri majore în a rămâne calm în împrejurări care te tulbură emoțional. Și, deloc surprinzător, aceste câștiguri se văd cel mai limpede în situațiile conflictuale. Așa cum karate o demonstrează cu regularitate, dacă un adversar te supără, te înfurie sau te scoate din sărite, el va avea un avantaj. Pentru că luptătorii mânioși sunt luptători încordați. Reacțiile lor sunt mai lente, iar mintea le este întunecată de emoții. Spre deosebire de ei, adversarii calmi au o aură intimidantă. Imaginea lor netulburată înfățișează forță și încredere de sine. O singură privire în ochii lor e suficientă ca să te facă să te îndoiești de abilitatea ta. Unii oameni presupun că trebuie să te „încingi” ca să lupți. Însă e valabil contrariul. În karate, înveți rapid să-ți pierzi firea permanent. Deoarece, la fel ca relaxarea, calmul îți oferă o poziție neutră din care poți să gândești și să acționezi. Vezi mai limpede, acționezi mai repede și devii un adversar formidabil. Însă a fi calm nu înseamnă doar a ști cum să câștigi o luptă. Există și De exemplu, când ești capabil să rămâi calm în timpul întâmplărilor încărcate de emoții, e mai puțin probabil să reacționezi exagerat și să provoci stricăciuni inutile unor relații. Să nu înțelegi greșit: nu e nimic rău să ai emoții puternice; ceea ce contează este reacția ta la acestea. Așa că, dacă ești mânios, de pildă, poți alege să rămâi conștient de trăire a stării de mânie, să o lași să treacă și să decizi cum să răspunzi abia atunci când vei fi mai limpede la minte, în loc să îți pierzi controlul și să reacționezi pe loc. Cum? Conștientizând și acceptând emoția. Spune-ți în sinea ta: „Mă simt furios”. Apoi fii atent la senzațiile corp orale asociate cu emoția respectivă. Dacă mintea îți zboară aiurea, adu-o înapoi la trup. Fie și numai această metodă singură are puterea de a reduce forța emoției. Iar în răgazul de calm pe care îl creează acest exercițiu, e mai puțin probabil că vei reacționa exagerat. Mai mult, nu va fi nevoie să îți negi sentimentele sau să le îndrepți spre interior, unde ar putea să se acumuleze. Dacă îți pierzi capul, nu vei putea să-l folosești. O minte calmă constituie un ajutor și într-o criză. E ca și cum ai fi în ochiul unui uragan, complet neatins de vânturile puternice care te înconjoară. în această poziție, poți să sesizezi clar problema și să iei decizii mai bune. Pare evident, dar dacă îți pierzi capul, nu vei putea să-I folosești. Așa că învață să rămâi calm în condiții dificile. Știu că unora li se va părea mai ușor decât altora să adopte acest mod de a fi. Unele tipuri de personalitate sunt mai predispuse la calm decât altele. însă cu toții putem să facem progrese în această direcție, indiferent unde ne situăm pe o scală dată. Trebuie să înțelegi că nu e nevoie să te lași copleșit de o emoție. Rămâi liniștit și las-o să se desfășoare. Nu trebuie să o judeci. Doar să o conștientizezi și să o privești cum trece. Iar în răgazul de calm pe care-I creezi, acțiune a ta va fi cea mai adecvată acțiune. Nu o reacție. Capitolul 2 . Conștient În mod paradoxal, oamenii cei mai motivați și mai plini de succes sunt adesea și cei mai nesatisfăcuți. De ce? Ei bine, pentru a avea succes în viață trebuie să fii o persoană hotărâtă și energică, o persoană care face, nu doar zice. Ai nevoie de o judecată bună, gândire logică și extraordinare abilități de soluționare a problemelor. Mai mult, ai nevoie de capacitatea de a evalua locul unde te afli și unde vrei să fii. Apoi, îți trebuie forța și hotărârea de a elimina acel decalaj. Toate aceste abilități sunt foarte apreciate și sunt esențiale pentru o viață de succes „în exterior”, însă când vine vorba despre o viață de succes „în interior”, ele nu sunt întotdeauna la fel de utile. De fapt, ele pot să înrăutățească situația. Dă-mi voie să explic. În căutarea unei vieți mai bune, majoritatea oamenilor uită că, în cele din urmă, tot ceea ce facem este motivat de dorința de a atinge o stare interioară: mulțumire, satisfacție și împlinire. Mai mult, uităm că lucrurile pe care le realizăm „în exterior” nu garantează această stare. De fapt, întotdeauna vor exista decalaje de eliminat. Așa că ne străduim în continuare, alergând cu frenezie după lucruri - bani, faimă, putere și poziție socială –, dar nu părem a fi niciodată satisfăcuți. Vrem mereu mai multe lucruri. însă ele nu sunt niciodată de ajuns. Nu duc niciodată la o împlinire de durată. Dar chiar dacă înțelegem că „mai mult” nu o să ne facă să ne simțim mai bine, înrăutățim situația încercând să rezolvăm problemele „din interior în aceeași manieră în care rezolvam problemele „din exterior”. Iar dacă suntem maeștri în rezolvarea problemelor „exterioare”, o să fim groaznici dacă vom aplica aceleași strategii la viața noastră „interioară”. Soluționarea problemelor nu este cea mai bună cale de a aborda chestiunile emoționale. De ce? Fiindcă ne face să ne gândim repetat tocmai la acele lucruri care au cauzat problema. Ne învârtim întruna în cerc, repetând enervant aceeași experiență, într-o încercare disperată de a găsi un mod de a ieși din nefericire. Însă există un mod de a ieși din nefericirea noastră, un mod de funcționare a minții, care este opusul minții mânate de atingerea unui scop și de reducerea decalajului. Este modul „a fi”. Și, spre deosebire de modul „a face”, el nu este motivat să atingă un scop anume. Astfel încât nu e nevoie de revizuirea permanentă a decalajului, de evaluarea situației actuale a lucrurilor în raport cu felul în care am vrea ca ele să fie, fapt care ne face să ne simțim rău. în loc de asta, atenția noastră se canalizează pe „a accepta” și „a permite” lucrurile așa cum sunt, fără a fantasma, a tânji sau a spera la ceva diferit. Mai mult, modul „a fi” al minții ne încurajează să „abordăm” stările emoționale nepoftite, în loc să le „evităm”, așa că ne depășim încercările emoționale într-un mod sănătos. A merge mai departe, ignorând sentimentul de disconfort, nu va face ca acesta să dispară. Pentru o viață mai împlinită, la un moment dat va trebui să înfrunți disconfortul și să ajungi la cauza primară a acestuia. Modul „a fi” al minții poate să te ajute. Vezi tu, modul „a fi” te încurajează să încetezi să mai faci diferite lucruri și să acorzi maximă atenție situației tale prezente. Te ajută să vezi mai limpede, să iei în considerare toate posibilitățile și să iei decizii mai bune. își permite să reacționezi în mod conștient, în loc să funcționezi mereu pe pilot automat. Când ești pe deplin treaz, observi cine ești cu adevărat și de ce anume ai cu adevărat nevoie. Te eliberezi de dependența de „mai mult”. Și elimini decalajul dintre succesul exterior și mulțumire a interioară. Când ești pe deplin treaz, observi cine ești cu adevărat și de ce anume ai cu adevărat nevoie. Așadar, cum trecem de pe modul „a face” al minții în modul „a fi”? Cea mai simplă cale este să fim conștienți de trupul nostru. Deoarece reîntoarcerea la senzațiile din trupul nostru ne readuce la momentul prezent. însă fii atent să nu transformi acest obicei într-un scop – atingerea unei stări de calm sau de relaxare. Scopul tău este să devii mai deschis la ceea ce trăiești în trupul tău – aici și acum – indiferent ce este acea trăire. Iată un început bun: așează-te cu spatele drept, într-o poziție comodă. Pune-ți mâinile și picioarele într-o poziție relaxată, dar fixă. închide ochii. Îndreaptă-ți mintea spre fiecare parte a corpului. Începe de jos în sus. Ia-o încet. Pas cu pas. Parte cu parte. Dacă vei începe cu piciorul stâng, concentrează-ți mintea acolo, devino „conștient de picior”. Știu, banal, dar la ce altceva te-ai aștepta de la un picior? Chiar nu e nevoie să iei prea în serios treaba asta. Abordeaz-o cu o atitudine de veselie, curiozitate, căldură și bunătate. Acesta este modul conștient. Capitolul 3. Creativ Pentru a rezolva orice problemă din viață trebuie să fii creativ. Fiindcă, așa cum spune o veche zicătoare, dacă vei continua să faci aceleași lucruri, vei obține întotdeauna aceleași rezultate. Însă a fi creativ poate fi o sarcină înfricoșătoare. Dă-le celor mai mulți oameni o coală de hârtie goală, la figurat sau la propriu, ca să înceapă procesul creativ, și vor sfârși prin a avea mintea goală. Însă a fi creativ nu înseamnă neapărat să-ți vină idei noi, originale. De fapt, cele mai multe idei noi sunt combinații ale celor vechi și un ambalaj nou. Vestea bună e că există câteva întrebări bune care te ajută să dai naștere unor idei care să-ți schimbe viața. Însă Adesea, nu reușim să rezolvăm o problemă deoarece nu suntem în stare să gândim în afara tiparelor. Acțiunile noastre obișnuite, modul nostru de gândire ne limitează creativitatea. Dar, pentru a trăi o viață mai împlinită, trebuie să ne eliberăm de modul nostru fix, stabilit în timp, de a face lucrurile. Trebuie să privim viața din unghiuri diferite. Într-un anumit sens, trebuie să „creștem”. Când eram copii, am învățat cum să ne purtăm imitându-i pe cei din jurul nostru. De asemenea, ca adulți, îi imităm pe alții pentru a învăța noi deprinderi. Însă vine un punct în dezvoltarea noastră când trebuie să încetăm să imităm. După cum mi-a spus cândva un mare maestru japonez, „Pentru a deprinde perfect karate, trebuie mai întâi să-ți imiți profesorul. Pag. 19 – 25 |