Imperfecți, liberi și fericiți

Introducere

Partea întâi. Stima de sine înseamnă toate acestea
Un program
Esențialul despre stima de sine
Ce este o bună stimă de sine?
?chiopătaturile stimei de sine
Stimele de sine vulnerabile: cele joase și cele false
Dezvoltarea durabilă a stimei de sine
Stima de sine începe prin acceptarea de sine
Portbagajul scuterului meu

Partea a doua. Să ai grijă de tine
Practicarea acceptării de sine
Să nu ne mai judecăm
Să-ți vorbești
Nonviolență cu tine însuți: încetează să-ți mai faci rău!
Lupta cu propriile complexe
Protejarea stimei de sine de influențele toxice, de publicitate și de presiunile sociale
Să te asculți, să te respecți și să te afirmi
A trăi imperfect: curajul de-a fi slab
Să te ocupi de moralul tău
Să-ți fii cel mai bun prieten
„Așezată între două vedete”

Partea a treia. A trăi cu ceilalți
Durerea insuportabilă a respingerii sociale
Lupta cu teama de respingere (și excesele ei)
Teama de indiferență și dorința de recunoaștere: să exiști în privirea celorlalți
Căutarea dragostei, a afecțiunii, a prieteniei, a simpatiei: căutarea stimei celorlalți
Prezentarea de sine: ce față să oferim?
Teama de ridicol și lupta cu rușinea și rănile amorului-propriu
A pune raporturile sociale pe calea cea bună: să ne ferim de irezistibilul reflex al comparațiilor și să refuzăm competițiile inutile
Invidie și gelozie: emoțiile îndoielii de sine și remediile lor
Să nu ne mai temem de ceilalți și să avem încredere: beneficiile sunt superioare inconvenientelor
Să nu mai judecăm: beneficiile faptului de a-i accepta pe ceilalți
Gentilețe, gratitudine, admirație: legătura cu ceilalți întărește legătura cu sine
A pune diferit problema stimei de sine: să ne găsim locul printre ceilalți
Narcis

Partea a patra. Acțiunea schimbă totul!
Acțiune și stimă de sine: să ne mișcăm ca să ne stimăm
Acțiunea, nu presiunea: regulile acțiunii senine
Să ascultăm feedbackul
Putem scăpa de teama de eșec?
Autonomia față de succes, reușite și consacrări: până unde să mergem cu indiferența? Sau cu libertatea…
Psihologia regretelor
Acțiunea care ne schimbă și care schimbă lumea
Ursulețul brun e mândru de el

Partea a cincea. Uitarea de sine
Tăcerea stimei de sine
Să ne intensificăm prezența în momentul de față
Să ne retragem în spatele sensului dat la ceea ce facem
Umilința: până unde să renunțăm la sine?
Stima de sine, sensul vieții și teama de moarte
Bătrânul domn arab și televiziunea

Concluzie